تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية أساس البروتين . ولا يمكن للجسم تحضيرها بمفرده. لذا، يجب استيعابها من النظام الغذائي. وهذه {الأحماض الامينية الأساسية تقوم دورًا مهمًا في النمو والصحة .
- توفر الأحماض الأمينية الضرورية على تطوير الأنسجة .
- تعزز الأداء العضلات.
- تلعب دورًا في إنتاج الإنزيمات .
الأساسيات الحمض أميني
يُعتبر البروتين من العناصر الغذائية أساسية لصحة الجسم، والعديد من الوظائف الحيوية. ويُشكل البروتين من الأساس الأحماض الأمينية الأساسية . ويوجد تسعة أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها. read more
هذه الأحماض هي: Lysine, Methionine, Fenilalanin, Tryptophan, Threonine, {فالين|Valine|, إيزوليسين, Histidine, أرغينين, ميتيونين. و يُمكن الجسم استخدام هذه الأحماض لإنشاء البروتينات المختلفة التي هي ضرورية توازن الجسم .
- ليوسين
- ميثيونين
- فalanine
- Tryptophan
- ثريونين
- فالين
- إيزوليسين
- Histidine
- Arginine
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية في البناء الضوئي
يُعتبر البناء الضوئي في تكوين النباتات. وتجدر الزيارة إلى أن العديد من الأحماض الأمينية الأساسية تلعب دورًا في عملية البناء الضوئي.
- يُمكن أن الأمينات الأساسية مثل التريبTOF في البناء الضوئي
- تُعد هذه مكونات أساسية للعمليات الكيميائية المهمة داخل البناء الضوئي.
يمكن أن تحليل دور الأحماض الأمينية الأساسية الأحماض الأمينية الأساسية على البناء الضوئي للتأكد من على فكرة أفضل فهم عن العمليات .
تأثير نقص الأحماض العضوية الأساسية على الجسم
يُعَدّ نقص الأحماض الأمينية الأساسية صعوبة خطيرة يمكنها أن تأثير بشكل حاد على صحة الجسم. فقد تؤدي إلى مشاكل عديدة، مثل الخمول. كما أنها قد تعمل على {ضعف{ الجهاز المناعي، و تُؤثّر التنمية بشكل مُعجل. يُنصح بالاهتمام ب الأنظمة الغذائية التي تضمن الحصول على المحتوى الكافية من الأحماض الأمينية الأساسية.
التأقلم مع نقص الأحماض الأمينية
يُعدّ ندرة الأحماض الأمينية مشكلة واسعة. يكون من الممكن بسبب النمط الغذائي غير متوازن, أو مشاكل طبية معينة.
- يؤدي ذلك إلى مجموعة من العلامات كمثل إنخفاض الطاقة.
- يوصى الأشخاص الذين يعانون من هذا النقص أكلوا طعام محتوية بالأحماض الأمينية.
- يَؤدي إلى تحسين قدرة الجسم بشكل كلي.
مصادر الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية الأساسية
تعد الأحماض الأمينية العضوية مكونات أساسية للبروتينات، وتُعتبر كلها من الأحماض الأمينية غيرsynthesized |قابلية الإنتاج| لا تستطيع الجسم إنتاجها Naturally. لذلك، يتوجب الحصول عليها من مصادر خارجية. يمكن تقسيم هذه المصادر إلى فئات مختلفة، منها:
- الفطائر
- المنتجات
- الخضار
وتُعد مصادر الأحماض الأمينية الأساسية مهمة للصحة.